Un embarazo saludable comienza antes de que el bebé está en camino

No necesita esperar a estar embarazada para planificar un embarazo saludable.  Comience ahora con una visita previa a la concepción con su proveedor de atención de salud.  Y luego continúe por el buen camino para tener un embarazo y un parto saludables con visitas de atención prenatal. 

¿Qué sucede durante estas visitas?

mujer con un obstetra

El cuidado médico previo a la concepción se trata de aprender cómo puede cuidar su propio cuerpo antes del embarazo.  Este cuidado incluye lo siguiente: 

  • Verificar sus niveles de ácido fólico
  • Detectar cualquier problema de salud (como hipertensión)
  • Asegurarse de recibir las vacunas recomendadas

La atención prenatal incluye cuidar de su cuerpo y su bebé cuando está embarazada.  Durante estas visitas, usted puede: 

  • Realizar un exámen físico
  • Controlar su peso
  • Dar muestras de sangre
  • Someterse a diagnósticos por imágenes (como ecografías)
  • Proporcionar muestras de orina para evaluar ciertos niveles

Ambos tipos de visitas le dan tiempo para hacer preguntas.  Pueden ser sobre su salud, embarazo y/o el desarrollo de su bebé. 

Reducir riesgos

  • Evite la exposición a sustancias potencialmente daniñas, como el plomo y la radiación. 
  • Controle afecciones existentes, como la presión arterial alta y la diabetes.
  • Asegúrese de que sus medicamentos sean seguros para tomar mientras está embarazada.1
  • Siga una dieta saludable y segura. 
  • Haga ejercicio físico regular según recomendaciones de su médico.2
  • No consuma alcohol 3
  • Deje de fumar 4
  • Tome suplementos recomendados, como vitaminas prenatales que tengan al menos 400 microgramos de ácido fólico. 

Si cree que está embarazada, ¡felicitaciones! Programe una visita con su médico para comenzar con la atención prenatal. 

Cuidado posparto 

Llevar a casa al nuevo bebé recién nacido es uno de los momentos más felices en la vida de una mujer. Pero esto trae algunos desafíos tanto a nivel físico como a nivel emocional.

  • Descanse todo lo que le sea posible. Podrá ver que todo lo que puede hacer es comer, descansar y cuidar a su bebé. Y eso está perfectamente bien. Tendrá un manchado o sangrado, como la menstruación, yendo y viniendo, por unos seis meses.
  • También puede tener hinchazón en sus piernas y pies, constiparse, tener dolores menstruales. Incluso si no está amamantando, puede que tenga leche saliendo de sus pezones, y puede que sienta sus senos llenos, tensos o que le causen molestias.
  • Siga las indicaciones de su médico sobre cuánta actividad puede realizar, como subir escaleras o caminar, durante las próximas semanas.
  • Los médicos suelen recomendar que se abstenga de tener relaciones sexuales durante unas cuatro a seis semanas luego del parto.
  • Más allá de los cambios a nivel físico, puede sentirse triste o tener lo que se conoce como depresión posparto. Si se siente demasiado triste o incapaz de cuidarse a sí misma o a su bebé, puede estar sufriendo de un trastorno grave llamado depresión posparto.
  • Asegúrese de hacer un plan de cuidados posparto con su proveedor mientras está embarazada y realícese un control posparto completo antes de las 12 semanas de haber tenido a su bebé.

Un poco de atención adicional de Capital Blue Cross

Capital Blue Cross apoya a las mujeres embarazadas y a las nuevas mamás a través de nuestro servicio de manejo de la atención. Brindamos apoyo y consejos a nuestras mujeres miembro para que lleven un embarazo saludable.  Esto incluye consejos sobre lactancia y extractores de leche, nutrición y actividad física, entre otros.  Nuestros administradores de casos también están disponibles para madres y bebés con necesidades especiales.  Comuníquese con nosotros o llámenos al 855.924.6448 para comenzar.

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Este artículo usa información del National Institute of Child Health and Human Development y el NIH.

1 Las mujeres no deberían tomar ciertos medicamentos cuando están embarazadas, incluidos los tratamientos para el acné y suplementos dietarios y a base de hierbas. 

2Adoptar una dieta y un estilo de vida saludables puede disminuir su riesgo de desarrollar diabetes gestacional. 

3Tomar alcohol puede ocasionar el síndrome alcohólico fetal.  Esto puede causar características faciales anormales, como una cabeza pequeña; mala coordinación; discapacidad intelectual y problemas con el corazón, los riñones o los huesos. 

4Junto con el alcohol, el hecho de fumar puede aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS).