Prevenga la diabetes tipo 2
La mayoría de las personas asocian el peso corporal adicional con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y eso es cierto, pero no es el único factor de riesgo.
Los antecedentes familiares, la edad y la raza también son factores de riesgo.
Si tiene diabetes tipo 2, significa que su cuerpo no usa bien la insulina. Su cuerpo no puede regular los niveles normales de azúcar en sangre. Si bien no podemos explicar con precisión por qué sucede, sí sabemos qué es lo que comúnmente aumenta el riesgo de que una persona desarrolle diabetes tipo 2.
Usted puede estar en riesgo si:
- Es mayor de 45 años.
- Es afroamericano, hispano/latinoamericano, indígena estadounidense, nativo de Alaska (algunos nativos de las islas del Pacífico y asiáticos-estadounidenses también tienen un mayor riesgo).
- Tiene sobrepeso.
- Está físicamente activo durante menos de 150 minutos por semana.
- Tiene un padre o hermano con diabetes tipo 2.
- Tuvo diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o dio a luz a un bebé de más de nueve libras.
- Tiene prediabetes.
- Tiene demasiada grasa visceral, lo que también puede aumentar el riesgo de cardiopatías, diabetes y accidentes cerebrovasculares. La grasa visceral se almacena en nuestro estómago y rodea órganos internos importantes. La investigación muestra que la grasa visceral es un factor importante en el funcionamiento de nuestras hormonas.
Su índice de masa corporal (IMC) también es importante.
- El IMC es un número que se calcula a partir del peso y la altura de una persona. La mayoría de los profesionales de la salud confían en el IMC para evaluar si sus pacientes tienen sobrepeso (el sobrepeso es un IMC de 25 o superior) o si tienen obesidad (un IMC de 30 o superior). Todos los adultos con sobrepeso deben hablar con su médico sobre la posibilidad de hacerse una prueba de diabetes tipo 2.
- Las personas de ascendencia asiática en el rango de peso normal pueden tener demasiada grasa visceral y estar en riesgo de diabetes tipo 2 con un IMC más bajo que las personas de otras ascendencias. Los investigadores ahora sugieren que las personas de ascendencia asiática se hagan la prueba si su IMC es 23 o superior.
Usted puede prevenir la diabetes tipo 2.
Un indicador del desarrollo de diabetes tipo 2 es tener prediabetes. La prediabetes significa que los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2. Las personas que tienen prediabetes tienen un mayor riesgo.
Si tiene prediabetes, perder una pequeña cantidad de peso (si tiene sobrepeso) y realizar actividad física con regularidad puede reducir las probabilidades de que se convierta en diabetes tipo 2.
Si tiene diabetes, es fundamental obtener apoyo y educación. Usted y su proveedor de atención médica pueden trabajar juntos para encontrar un programa que pueda ayudarle a obtener el apoyo y la educación que necesita a través de un registro nacional de dichos programas.
Para nuestros miembros
Si es miembro, tiene acceso a programas que pueden ayudarle a controlar su salud y su diabetes, si la tiene. Obtenga más información sobre nuestros programas de control y prevención de la diabetes, como el acceso a Omada, una aplicación de control de la salud para smartphones que normalmente cuesta más de $700 al año, pero es gratuita para nuestros miembros.
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Este no es un consejo médico y no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección o tratamiento médico. La información que se brinda está dirigida al público en general. Capital Blue Cross y sus empresas afiliadas consideran que este recurso de educación de la salud brinda información útil, pero no asumen ningún tipo de responsabilidad con respecto a su uso.
Fuentes:
Información de los CDC. Artículo de los CDC sobre diabetes.
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