La lucha contra el estigma de la salud mental

Muchas personas viven con depresión, ansiedad, trastorno bipolar y otros problemas de salud mental.

Controlar estas afecciones es un desafío. Imagine lo difícil que es si también lo juzgan o definen a raíz de ellas. Rompamos el esquema. Aquí ofrecemos un poco de información para que comience.

Madre e hija abrazándose

¿Qué es un estigma?

De acuerdo a la National Alliance on Mental Illness, "El estigma es cuando alguien, o incluso usted mismo, percibe a una persona de manera negativa solo porque tiene una afección mental. Algunas personas describen el estigma como una sensación de vergüenza o juicio por parte de otra persona".

¿Por qué el estigma es un problema?

El estigma crea sentimientos de aislamiento, culpa y reserva. Estos sentimientos pueden convertirse en vergüenza y miedo, lo que hace que las personas sientan que deben hablar sobre sus preocupaciones por la salud mental.

Eso es un problema. Ya es bastante difícil pedir ayuda, y la sensación de vergüenza puede hacer que sea aún más difícil pedirla. De hecho, uno de cada cinco estadounidenses se ve afectado por problemas de salud mental, pero menos de la mitad obtiene la ayuda que necesita. Y todos merecen ser apoyados.

Entonces, curemos el estigma juntos y ayudemos a aquellas personas que lo padecen a que se sientan seguras al recibir apoyo.

Maneras de ayudar

Comprender

Una enfermedad mental no es la identidad de alguien. Sea considerado cuando hable sobre una persona y sienta que necesita usar su enfermedad mental para hacerlo.  La situación por la que está pasando una persona no la define.

  • Evite usar emociones o el nombre de una enfermedad mental para describir a una persona
  • Conózcalas, conozca sus pasatiempos, intereses, etc.
  • Deje ir las creencias que definen a una persona a raíz de un diagnóstico
  • Escuche sin dar consejos, a menos que pidan su ayuda
  • Practique la amabilidad y empatía cuando expresen emociones
  • Reconozca a las personas por sus cualidades únicas y no por su enfermedad mental, después de todo, todos somos únicos

Expresarse

Es importante que se informe y hable con personas sobre la salud mental. Compartir lo que hemos aprendido, es también una manera de educar. A menudo, un estigma comienza por la falta de comprensión. Por eso, mientras más hablamos sobre el tema, menos "diferente" es y más nos podemos apoyar entre sí.

La enfermedad mental no es una debilidad personal, falta de caracter o crianza poco satisfactoria.  Forma parte de la vida diaria de algunas personas que están haciendo lo mejor para tener un excelente día. 

¿Necesita o quiere ofrecer ayuda?

Si está luchando con una enfermedad mental, aquí ofrecemos algunas sugerencias que pueden ayudar. También puede ofrecerlas como ayuda a alguien que conozca.

  • Los servicios de asesoramiento son un recurso excelente. Comuníquese con su plan de salud para conocer las opciones que tiene. Algunos empleadores ofrecen Programas de asistencia para empleados (EAP), que a veces ofrecen asesoramiento gratuito. 
  • Verifique con su plan de salud si ofrecen asesoramiento en línea. Si es miembro, ofrecemos servicios de salud conductual a través de nuestra aplicación Virtual Care. Con Virtual Care, no necesita salir de su casa para obtener atención.
  • Si necesita ayuda inmediata, llame al 800.662.HELP (4357). Este número ofrece derivaciones a tratamientos confidenciales gratis. 
  • También brinda información sobre salud mental y trastornos por uso de sustancias, prevención y recuperación. Puede llamar las 24 horas del día.
  • Si está luchando con una enfermedad mental o cuida de una persona con una enfermedad mental, únase a un grupo de apoyo. Puede encontrarlos en Facebook, a través de Google o en sitios web de reuniones.

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