Cinco cosas que puede hacer por su salud ocular

A menudo escucha acerca de la importancia del cuidado dental adecuado, la protección de la piel de los rayos del sol o los beneficios de comer saludable y hacer ejercicio.  ¡Pero no pierda de vista la importancia del cuidado de sus ojos (juego de palabras a propósito)!  El National Eye Institute ofrece excelente información sobre la salud ocular. A continuación, le mostramos un adelanto para comenzar.

Consejos para tener ojos saludables:

  1. Conozca sus antecedentes familiares.
    Los antecedentes familiares podrían dar cuenta de un riesgo más alto que el promedio de desarrollar la misma enfermedad o afección. 

  2. ¡Descanse!
    Ponga a prueba la guía 20/20/20 si está en su computadora o pantalla con regularidad: cada 20 minutos, mire un punto a 20 pies durante al menos 20 segundos.

  3. Continúe con las citas regulares al oculista.
    Como indica la American Academy of Ophthalmology, los exámenes oculares regulares pueden ayudar a detectar otras afecciones de salud que pueden no estar relacionadas a una afección específica del ojo, como la diabetes.

  4. Nutra sus ojos desde el interior.
    Coma verduras de hojas oscuras como col rizado, la berza y la espinaca. Estas verduras ricas en nutrientes actúan como antioxidantes para sus ojos (y su cuerpo).

  5. Use gafas de sol con protección ultravioleta (UV).
    Los rayos UV del sol son dañinos sin importar el momento del año, incluso en los días nublados.

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