Apoyo a los niños y adolescentes en medio del COVID-19

Cyndi Neumyer, asesora sénior de resultados de salud, Capital BlueCross

Consejos útiles

Mantenga los horarios de su familia cuando se trata de  
ir a la cama, comer y hacer ejercicio. 

Haga tiempo para hacer cosas en casa que lo hayan hecho sentir mejor a usted y su familia en otras situaciones estresantes. 

Por ejemplo:
  • Leer
  • Mirar películas
  • Escuchar música
  • Jugar juegos
  • Hacer ejercicio
  • Participe en actividades religiosas (orar, asistir a servicios por Internet)

Busque formas de promover la higiene adecuada y otros comportamientos saludables con sus hijos.

Se podrían incluir los siguientes ejemplos:
  • Dibujar para recordar las rutinas familiares
  • Cantar una canción de la longitud necesaria para lavarse las manos, como el ABC o el Feliz Cumpleaños, dos veces
  • Inclúyalos en las tareas o quehaceres domésticos para que sientan la satisfacción de un logro
  • Elogie y aporte motivación para involucrarse en las tareas del hogar y en una buena higiene
Tienda Capital Blue

Aunque es necesario mantenerse informado, también es importante minimizar la exposición a los medios de comunicación o redes sociales que puedan promover el miedo o pánico. 

Preste especial atención (y limite) la cantidad de tiempo que sus hijos están expuestos a la cobertura periodística o de redes sociales sobre la pandemia. Enviar emails y mensajes de texto puede ser la mejor forma de mantenerse en contacto con otros durante un brote, ya que Internet puede tener la cobertura periodística más sensacionalista y puede difundir rumores. Hable con sus hijos sobre lo que vieron por Internet y clarifique cualquier información errónea. 

Apoyo a los niños

Enfóquese en apoyar a los niños al motivarlos a realizar preguntas y ayudarlos a entender la situación actual.

  • Hable sobre sus sentimientos y valídelos 
  • Ayúdelos a expresar sus sentimientos a través de dibujos u otras actividades
  • Explique información errónea o malentendidos sobre cómo se propaga el virus y que no todas las afecciones respiratorias son COVID-19
  • Proporcione consuelo y un poco de paciencia adicional
  • Hable con sus hijos con regularidad o cuando la situación cambie

La información que se brinda está dirigida al público en general. No sustituye los servicios ni el asesoramiento provistos por los proveedores de atención de salud, quienes son las únicas personas autorizadas para diagnosticar y tratar sus afecciones. Capital BlueCross y sus empresas afiliadas consideran que este recurso de educación de la salud brinda información útil pero no asumen ningún tipo de responsabilidad con respecto a su uso. Si tiene preguntas sobre la información proporcionada, consulte con su proveedor de atención de salud. La cobertura individual de cualquier servicio que pueda mencionarse en este recurso depende de su plan de beneficios. Para averiguar si su cobertura incluye algún servicio de atención de la salud en particular, consulte su Certificado de cobertura o Evidencia de Cobertura, o comuníquese con Servicios para miembros llamando al número gratuito que aparece en su tarjeta de identificación de miembro.