Información y prevención de la diabetes tipo 2

Más de 34 millones de estadounidenses tienen diabetes (es aproximadamente una de cada 10 personas). Las personas con diabetes tipo 1 ya nacen con la enfermedad.  Pero alrededor del 90 al 95% de aquellos con diabetes tienen otro tipo: diabetes tipo 2. Generalmente se trata de personas mayores de 45 años que desarrollan el tipo 2. Pero cada vez más niños, adolescentes y adultos jóvenes también están desarrollando la enfermedad. Siga leyendo para conocer cómo evitarla, cómo detectarla si la desarrolla y qué hacer al respecto.

Causas de la diabetes tipo 2

La insulina es una hormona que se produce en el páncreas.  La insulina le permite a la células del cuerpo usar el azúcar en la sangre como energía. Si usted tiene diabetes tipo 2, las células no responden a la insulina de forma normal. Esto se llama resistencia a la insulina. Cuando hay resistencia a la insulina, el páncreas produce más insulina en un intento de que las células respondan. Pero eventualmente, el páncreas no puede seguir el ritmo. Por lo que el azúcar en la sangre aumenta y crea las condiciones para la prediabetes y diabetes tipo 2. El alto nivel de azúcar en la sangre resultante daña su cuerpo y puede causar otros problemas de salud como cardiopatías, pérdida de la visión y enfermedades renales.

Ciertos factores de riesgo lo colocan en un mayor riesgo de tener diabetes tipo 2.

Usted puede estar en riesgo si:

  • es mayor de 45 años
  • es afroamericano, hispano/latinoamericano, indígena estadounidense, nativo de Alaska (algunos nativos de las islas del Pacífico y asiáticos-estadounidenses también tienen un mayor riesgo)
  • tiene sobrepeso
  • hace actividad física menos de tres veces por semana
  • tiene un padre o hermano con diabetes tipo 2
  • tuvo diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o dio a luz a un bebé con más de nueve libras
  • tiene la enfermedad del hígado graso no alcohólico
  • tiene prediabetes
A menudo, los síntomas de la diabetes tipo 2 se desarrollan a través de los años. Pueden existir durante mucho tiempo antes de notarlos. A veces no hay ningún síntoma perceptible. Debido a que los síntomas pueden ser difíciles de detectar, es importante saber cuáles son y los factores de riesgo involucrados.

Programe una cita con su proveedor de salud y realícese una prueba de azúcar en la sangre si usted:

  • orina mucho, principalmente por la noche
  • tiene mucha sed
  • pierde peso sin intentarlo
  • tiene mucha hambre
  • tiene visión borrosa
  • tiene las manos o los pies entumecidos o con hormigueo
  • se siente muy cansado
  • tiene la piel muy seca
  • tiene dolores que sanan lentamente
  • tiene más infecciones de lo normal

Un análisis de sangre le dirá si tiene diabetes.  Si ya se hizo la prueba de azúcar en la sangre en una feria de salud o farmacia, diríjase a una clínica o a un consultorio médico para asegurarse de que los resultados sean precisos.

Mujer levantando pesas

Usted es quien maneja en gran medida a la diabetes. 

Hay mucha asistencia disponible por parte de su equipo de salud (incluido el médico de cabecera, podólogo, dentista, oftalmólogo, nutricionista, educador en diabetes y farmacéutico), familia y otras personas importantes en su vida.  Manejar la diabetes puede ser desafiante, ¡pero todo lo que haga por su salud vale la pena!

  • Elabore un plan de alimentación saludable y de actividad física.
  • Hágase la prueba de azúcar en la sangre y lleve un registro de los resultados.
  • Reconozca las señales de un nivel de azúcar en la sangre alto o bajo y lo que debe hacer al respecto.
  • De ser necesario, aplíquese insulina con jeringa, pluma o bomba.
  • Controle sus pies, piel y ojos para ver si hay problemas inusuales y detectarlos temprano.
  • Compre suministros para la diabetes y guárdelos correctamente.
  • Controle el estrés y ocúpese del cuidado de la diabetes todos los días.
  • Pregúntele a su médico sobre los servicios de apoyo, información y autogestión de la diabetes.

Las tasas de obesidad infantil están aumentando, como también las tasas de la diabetes tipo 2.

Más del 75% de los niños con diabetes tipo 2 tienen un familiar cercano que también tiene la enfermedad. Pero no siempre es porque hay una relación familiar. También puede ser porque comparten ciertos hábitos que pueden aumentar su riesgo. Los padres pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 al crear un plan para toda la familia.

Esto ayuda a:

  • beber mucha agua y menos bebidas azucaradas 
  • comer más frutas y verduras
  • preparar las comidas favoritas de alguna manera más saludable
  • realizar actividad física más divertida

Los cambios saludables se convierten en hábitos más fácilmente cuando los hacen juntos. 

Cómo podemos ayudar

Si usted es miembro de Capital Blue Cross y necesita consejos o ayuda para controlar su diabetes, comuníquese con nuestro equipo de manejo de la atención. Tenemos enfermeros registrados y con experiencia y trabajadores sociales licenciados que brindan ayuda, educación y asistencia para coordinar los servicios de necesidades médicas complejas, incluida la diabetes. Para comenzar, visite nuestra página Manejo de la atención o llame al 888.545.4512.

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Fuente: "Diabetes tipo 2" Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

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